お腹の調子・・・4

去年の12月ごろから右わき腹あたりに鈍い痛みがあって、気になったのでレントゲン・ＣＴ・血液検査・尿検査・検便を受けた。

検査結果はコレステロールが少し高いことと・・かなりの便がたまってる状態だということがわかった・・・まさか便とは思わなかった。。。とりあえず「酸化マグネシウム」を処方されのんでみたらお腹の痛みはよくなって、お通じも結構出た。。。

ＣＴを1年半ぐらい前に撮ったときには副腎と子宮に腫瘍があったけど、それはなくなっていた。一安心！

それで残されたところはやっぱり腸なんだと・・！

FODMAP食を実践していたけど・・・・ＯＫ食材でも私は食べられないものがあって・・個人差もあるとは思うんだけど・・・

私の場合・・食物繊維や特定の発酵食品・野菜や果物でお腹が張ったり具合が悪くなることが最近わかって・・・そこでたどり着いたのが「SIBO（小腸内細菌異常増殖症）」ではないかということ。まあ検査をしたわけじゃないけど・・・と言うか、日本ではまだ検査できる医療機関は少ないみたいで・・・。。

症状がかなり当てはまるし、今のところは間違いない気がする。

ということで、FODMAPを主体にSIBO・レクチンフリーを合わせてやっていこうかなって思う。

とりあえず自分にあったやりかたを模索しながら腸を健康にした！！

お腹の調子・・・3

自分で考えた食事法を実践していていい感じに体調も安定してきたのに・・・またお腹の調子が悪くなり・・・気になったのでＣＴを撮ったところ、副腎と子宮に腫瘍があるってことがわかって（精密検査は受けていない）とりあえず副腎と子宮に悪い食べ物を調べて・・・そこでわかったことはお腹の具合が悪くなる1年前から、小麦・乳製品をとりすぎていたことに気づき・・・（嗜好品なのに・・・）とりあえず1年間やめることにした。

砂糖はその前の1年間やめていたことがあったけど・・・たまーーに食べていたから合わせてやめることに！

小麦・乳製品をやめるって・・・かなり難易度が高く・・・正直・・絶望を感じた・・・大げさかな・・・ってぐらい、出来るか心配だった。。。

そこでFODMAPのことも知ったのでやってみることに！

だって・・・ほぼほぼ外食できないからね。。。

まあ・・・私は12年前ぐらいから食品添加物を控えるようにして、かなりそれでも体質改善してきたから、外食自体ここ数年は月1～2回程度にしていたし、出来ないことはないかなって思ったけど・・・やっぱ辛かったなっ・・はじめは。。

でも1年3ヶ月ぐらい外食してないけど慣れればなんてことないなって感じる（笑）

続く・・・

お腹の調子・・・2

今思えば・・はじめから腸が悪かったのではないかと思えることがいろいろあって、 食事をするとお腹が張り苦しくなること・・・便秘になって便の状態が変わったしまったこと。。。

当時はまだ砂糖もたまにとっていたし、小麦や乳製品も食べていた。

お米は重いかからと消化にも負担が少ないと思い込みパンを食べ・なぜか乳製品を食べると胃が落ち着いていたから良く食べいた。。。

薬をのむために普段は2食のところ3食食べ・・・

2年ぐらい経ったことから状態も安定してきたけど・・・生理前とかになるともう大変で・・・夜も眠れないほどの体調の悪さ・・・でもだいぶ落ち着いてきたころから薬の量を減らし、それまでの食事の摂り方をかえてみることにした。

その数年間で食に関することや胃腸に関することをネットで調べたり、何冊も本を読んで勉強した。未だ勉強中だけど。。。

でたどり着いたのが、今までより糖質を減らし、食事を一日2食から1.5食に切り替えてみた。これはかなり効果があって・・・元々93キロだった私が・・・今は48キロまで痩せることが出来たという。。。といっても7年半前に半年ぐらいろくに食べられなくて・・12キロぐらい痩せてけど、いくらか戻ってからの48キロになった。

私が太りだしたのが10代後半ぐらいからで・・・40代半ばまでずーーーっと太っていてもう一生痩せることはない・・・太ってる私が私と・・・痩せていた頃を忘れるぐらいの年月太っていたから・・まさかこんなに痩せるとは・・思いもしなかった！

4Ｌの服しか着れなかった私が今じゃＭサイズ着れるって信じられない感じだけどね（笑）

 続く・・・

お腹の調子・・・

考えてみたら私のお腹の調子は・・・

7年半ぐらい前から酷くなり・・・・一時良くなるも・・・今に至る。。

さらに振り返ってみると・・・30代前半からお腹の異常な張りを感じていた。

で・・もっと遡ってみると・・・20代半ばくらいからやたらオナラが出ていた。。

多分そのころから腸の状態が悪くなりはじめていたのかもしれない。。。

40代になるまでは、ほぼ便秘知らずだった。

だから便秘で悩むこともなく過ごしていたけど・・

40過ぎた頃に・・なんともいえない具合の悪さに襲われ・・・

真綿で首を絞められているような圧迫感とお腹の張りや動悸・・・

救急車を呼びたいぐらいの辛さがあったけど・・・数時間したら収まった。

病院を3件受診してわかったことは「逆流性食道炎では？」ということで、そこから3年半の間プロトンポンプ阻害薬（パリエット）をのんでいた。やめて4年近くになる

今思えば・・・逆流性食道炎ではなかったのでは・・と思うけど。。

薬は飲むべきものではないってことが今回のことでよーーーくわかった！！

続く・・・